Круги близости

Мэриллин  — психотерапевт, протестантка, она долгое время работала на протестантскую общину, была волонтером, помогала людям не будучи терапевтом. Ее отношение к Богу видно в Методе и часто пугает атеистов или тех, кто верит в своего Бога, надконфессионального или в рамках других конфессий. Мэриллин же говорит о Боге, скорее, как о Совести, о принимающей Родительской фигуре, как о том, на кого можно опираться и кто любит и принимает каждого  безусловно. В этом нет одержимости и нетерпимости. Это очень мягко и поддерживающе…

Методика «Круги близости»

Методика говорит о близости, о том, что мы живем со своими родными и близкими,  на самом деле,  очень на расстоянии.  И что не дает нам сближаться, и как, все-таки, стать ближе к себе, к супругам, к детям, к родителям. И как удерживать при этом свои границы.

Возьмите  шаблон с кругами  и расположите в нем все, что Вам близко. Это могут быть люди, животные, дела, работа, хобби. Делайте это спонтанно, так, как приходит в голову.

А теперь вот то, что на самом деле должно происходить в Вашей жизни:

1-ый круг, центральный — в нем только Ты и Бог. Ты — потому, что вся эта жизнь — твоя, ты — самый главный актер в пьесе твоей жизни, которая написана совместно с Богом. В данном контексте прошу не напрягаться атеистов. Поместите вместо «Бог» в первый круг «Совесть», «Реальность», то, что как Вы считаете руководит всем в этом мире. Бог должен присутствовать как опора и безоценочно любящий и принимающий, Родительская фигура.

2-ой а круг — для мужа/жены, для того, с кем делите постель. Поэтому родители и дети, попадающие в этот круг говорят о проблемах, связанных с психологическим инцестом.  Если супруга нет — это место должно быть пустым и не занятым. Тогда рано или поздно в него может придти партнер.

2-ой б — здесь должны быть несовершеннолетние дети, которые живут с вами.

3-й круг —  для взрослых детей и родителей. Проблемы сепарации решены.

4, 5, 6 — это круги для друзей, работы, хобби, домашних питомцев еще множества всяких вещей, которыми заполнена ваша жизнь.  

   Опросник

Опросник, который поможет в работе с моделью «Круги близости». Как разобраться с теми, кто входит в круги 2 и 3.

  1. Отношения с этим человеком безопасны?
  2. Готов(а) ли я рядом с ним оставаться ранимым и уязвимым человеком?
  3. Доверяю ли я этому человеку?
  4. Честен ли со мною этот человек?
  5. Носят ли отношения с этим человеком односторонний характер?
  6. Рассказываем ли мы друг другу о своих чувствах?
  7. Уважаем ли мы друг друга?
  8. Заботимся ли друг о друге?
  9. Идут ли эти отношения на пользу обоим?
  10. Приятно ли мне находиться рядом с этим человеком?
  11. Радуется ли этот человек возможности побыть со мной?
  12. Показывает ли этот человек, что ему приятно меня видеть?
  13. Могу ли я рядом с ним оставаться «Естественным ребенком»?
  14. Этот человек меня подбадривает и побуждает меня к тому, чтобы при нем я был(а) «Естественным ребенком»?
  15. Рядом с этим человеком я доволен(а)/расслаблен(а) или ощущаю напряжение/тревогу?
  16. Интересны ли мы друг для друга?
  17. Какова история наших отношений? Делили ли мы друг с другом в течение продолжительного времени радость/грусть/интересы?
  18. Какие у нас есть общие интересы?
  19. Есть ли у нас общие ценности?
  20. Как часто мы общаемся?

Что можно сказать об этой модели?

  • Самое первое — это созависимые отношения в семье, где жена не присутствует в своей собственной жизни. Зато ее много в жизни мужа. 
  • Если дочь совершеннолетняя, то она занимает не свое место, а место мужа. Здесь возможен «психологический инцест», такие дочки могут навсегда остаться в родительской семье или сбежать из нее в замуж.
  • Работа находится на не предназначенном для нее месте, занимая позицию несовершеннолетнего ребенка. Иногда в такой ситуации детей нет вообще, ибо есть замена им — работа. Убиться и умереть на работе в таком случае очень просто. И ощущение несправедливости, что не признают и не продвигают может быть тоже очень сильным.
  • Мать занимает правильное место в жизни женщины.

 Для чего нужна методика?

Практикующим психологам этот инструмент может быть полезен в начале терапии своим охватом всей жизни клиента, пониманием того, что происходит в его жизни в целом, что для него важно, что нет, насколько его жизнь им управляется и кто те люди (и не только), кто близки клиенту.

Другая функция — рефлексивная, дать клиенту возможность взглянуть на свою жизнь самостоятельно, своими глазами, не через взгляд психолога.

Ну и, наконец, как скрининговый инструмент, с помощью которого можно оценить изменения, которые происходят в жизни клиента благодаря процессу терапии.

Есть у этой модели  и особая функция — меры близости… Когда чувствуешь дисбаланс в том, что происходит в твоей жизни, можно сделать этот тест и посмотреть на наглядную картину  твоего бытия. Сделать выводы и заняться переустройством жизни. Будучи психологом самому себе. Ну и конечно, я всем желаю, чтобы в вашей жизни все было на своих местах, особенно вы сами.

Источник: Интернет. 

Консультацию психолога в городе Запорожье по вопросам взаимоотношений в паре, отношений с любимыми, со своими близкими и другими значимыми для Вас людьми, можно получить у Ремпель Жанны Александровны, записавшись по телефону 067-614-07-40.