Архив публикаций

Аутотренинг по Шульцу

В психологическом консультировании по методу символдрамы я использую аутогенную тренировку по Шульцу. Аутогенная тренировка — это релаксационная техника, состоящая из комплекса упражнений, вызывающих ощущение теплоты во всем теле и тяжести в конечностях и торсе, и визуализации, которая помогает расслабить сознание. Основой аутогенной тренировки является самогипноз - способность, которая есть у каждого человека.